다이어트 도전기 11일 12일



11일 운동

싸이클 30분
레베카 티파니 강하나 스트레칭
걷기 한시간

아침 콩밥 닭가슴살 고구마 1 토마토 20 감1
점심 콩밥 양배추 시금치나물 가지나물
저녁 계란 2 토마토 10

12일 운동

싸이클 30


아침 사과 1 고구마 1
점심 콩밥 시금치 가지나물 닭가슴살 감 반개
저녁 회식
회식때 회라서 다행히 회를 안좋아함 문제는 술이였음 술을 못먹는데 첫회식이고 내 환영회라고해서 소주 6잔먹고
이십대초반에 술병나서 응급실간 언니의 마음을 이해했음...
술병 진짜 힘들다 물만 먹어도 올라올것같고 몸의 힘은 하나도 없고 ㅜㅜ 아무리 씻고 양치해도 내몸에서 술냄새나는것같다 ㅜㅜ
엉엉엉 평소에도 술을 진짜 안먹는데 난 정말 술이랑 안맞아 ㅜㅜ



다이어트 도전기 9일 10일


몸무게


느리지만 조금씩 빠지고 있다

9일
아침 감1

점심 콩밥 달걀2 노른자 1 닭가슴살1
저녁 방울토마토 20

10일
아침 콩밥 오이1 계란후라이 1 시금치나물
점심 콩밥 닭가슴살 1 계란후라이 1 양상추많이
저녁 오이 반절 토마토 10

운동
잊고있던 싸이클을 베란다에서 찾음

9일 싸이클 30분
2단계에 놓고 빠르게 ~
베레카 복근 티파니 허리운동

10 일
스쿼트 50개 베레카복근 티파니허리운동
걷기 한시간 싸이클 30분

아침에 밥먹기전에 싸이클 30분씩 탄다고 일찍일어나는바람에 초저녁 부터 잠들어서 일기를 못올림 ㅜㅜ





우리집 멍뭉이 삼차원적인 생각들







매일매일 산책나오다가 이번에 중성화하면서 못나왔는데
병원갔다가 조금산책해도된다해서 나왔더니 ....


세상에서 가장 행복한 표정을 보여준다 !



사랑해 멍뭉이




,

다이어트 도전기 8일 즐거움 ,



아침 토마토 계란 2개 노른자는 1 검은콩밥 시금치 바나나두부주스

점심 검은콩밥 시금치 브로콜리 토마토
저녁 토마토 단호박

운동
레베카운동
티파니 허리운동
걷기 한시간

몸무게




ㅜㅜㅜㅜ 계속 이몸무게다 원래 생리기간에는 정체가 심한가요? ㅜㅜㅜㅜ

다이어트 도전기 6일 7일 즐거움 ,

6일날 아침 우리집 멍뭉이 중성화수술로 인하여
감하나 먹음

점심 검은콩밥 저염시금치나물 저염 고사리나물

저녁 멍뭉이가 병원에서 데려온후로 밥을 못먹어서...달걀하나먹음 ㅜㅜㅜ

운동은 한시간 걷기밖에 못함
평소엔 내옆에 있다 잘때는 자기 마음대로 그날마다 자고싶은곳에서 자는데 어제는 내옆에 계속 꼭 붙어있어서 둘다 일찍 잠들어서 도전기를 못올림

7일

아침 콩밥 시금치나물 고사리나물 바나나두부주스
점심 콜라비 토마토 계란 2개 콩밥
저녁 양상추 샐러드 토마토

운동
레베카 운동
티파니 허리운동
한시간 걷기

큰일이다 엄마가 오렌지를 한박스 보내셨다 ㅜㅜㅜ 줄사람도 없고 오렌지는 살찌는 과일이라고 했는데 .....한박스를 어떻게 먹어야할지 모르겠다 ㅜㅜ


오늘 몸무게




언제쯤 앞자리가 8이될까.........ㅜㅜㅜ







1 2 3 4 5