초고도비만 다이어트 도전기 식단관리 즐거움 ,



맞다, 난 건강을 잃어도 요요가 와도 1kg라도 빨리빼고싶었다
그러나 이번 가슴통증으로 인하여 모든게 바뀌었다
진짜 너무 무서웠다 ! 유방암 가족력과 초고도비만 한쪽가슴에서만 지속된 통증 하루하루 지날수록 눈물만 나고 엄마앞에서는 덤덤히 괜찮아 엄마 혹시나 결과가 안좋아도 요즘엔 유밤암은 완치가 제일높대 하고 태연하게 말했지만 전화를 끊고 나면 눈물만 나와서...진짜 너무 힘든 시간들이였다 병원에 가니 아마 나같은 사람들을 많이 본 선생님은
날 보자마자 괜찮다고 괜찮다고 하시면서 먼저 손으로 확인하시더니 음 ..해봄씨가 걱정할만한건 없어요 마음 편히 초음파 하시면되요 이렇게 안정을 주는 말에도 그 혹시나 하는 마음 그 0.1프로의 마음이 날힘들게 했다
선생님이 보다가 초음파를 프린트(?)할때마다 뭐가있는지 알고
뭐가 있어요? 하니 선생님이 아니요 괜찮아요 해봄씨 괜찮아요
이말을 수십번은 해주셨다 ㅜㅜㅜ
결과는 오른쪽보다 왼쪽가슴에 유선조직이 더많다고 그래서 생리전후로 호르몬에 의해서 왼쪽가슴이 더 예민해서 한쪽만 통증이 있다고 느낀다고 그말을 듣는데 .... 진짜 다시 살아난것같았다
병원가기전에 아무일도 아니면 진짜 삶을 감사히 여기고 열심히 살께요 라는 다짐을 했는데 정말 생각도 다이어트에 대한 마음도 많은게 바뀌었다

일단 그날 엄마랑 통화후 혹시 몰라 내과에가서 식도염도 확인해보고 보건소에 갔다
보건소 선생님이랑 식단이야기를 했는데 우리몸은 한달에 3~4키로 빼는게 가장 적당하다고 한다 그이상은 간에 무리를 주고 피곤함을 느끼게 한다고 ..
선생님은 아침 점심 은 일반식 저녁은 다이어트식을 권하셨다
여기서 꼭 지켜야될점은 흰밥대신 현미밥이나 잡곡밥 한끼에 딱 1인분 지켜서 먹기 김치랑 국물은 먹지말것 식사시간은 30분으로 밥을 천천히 먹을것 군것질은 절대x 과일은 꼭 아침에 먹을것 물은 찬물은 절대안됨 궁금한게 이거 제외하고는 막 제육볶음도 먹어도 되요?
했더니 먹어도되요 대신에 쌈장은 빼고요 이미 간이 다되어있는데 거기에 쌈장을 먹으니 나트륨이 과다가 되는거에요
몸에는 적당히 소금도 필요해요 그래서 무염식보다는 저염식을 추천해요 해봄씨가 지금까지한 식단은 무염으로 1~3일정도 독소배출과 정화시킬때 하는거지 계속하다간 건강에 정말 안좋아요
그리고 6시후에는 안먹기 이렇게만 해도 한달에 3~4키로 빠져요 하시면서 매달 오라고 하셨다 이식단은 지금 내몸무게에 맞는 식단이고 여기서 살이 빠질수록 또 식단도 바뀌어야된다고
그리고 운동은 숨이차고 땀이날정도로 한시간 걷기 생활습관은 절대 먹고 안 누워있기 이두가지만 꼭 지키라고 하셨다
보건소 갔다가 고향집에 엄마보러 내려갔는데 어제까지
삼일동안 선생님이 말한대로 지켜서먹었는데 솔직히 집에오면 다시 95키로가 되면 어떡하지 했는데...




몸무게가 그대로다 !!!!!!!!!!!!신기하다 찔줄알았는데 그대로여서
오늘부터는 내가 만든 저염반찬들고 건강하게 조급해하지말고 길게 내자신을 사랑하면서 다이어트를 해야겠다








지금 이글을 보는 , 항상 나에게 힘내라고 댓글 달아주시는 분들도 진심으로 행복하고 밥잘먹고 건강했음 좋겠다 !





덧글

  • 2017/03/16 17:39 # 답글 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 2017/03/17 13:01 # 비공개

    비공개 답글입니다.
  • 모치 2017/03/16 10:26 # 삭제 답글

    건강에 이상 없다니 다행이에요 :) 앞으로 다이어트 건강하게 화이팅하세요 ^0^
  • 해봄 2017/03/17 13:02 #

    네 진짜 다행이에요~ 진짜 얼마나 무서웠던지 앞으로 건강하게 다이어트할께요!!응원해주셔서 감사해요 ^^
  • 2017/03/16 10:37 # 답글 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 2017/03/17 13:09 # 비공개

    비공개 답글입니다.
  • 2017/03/16 10:59 # 답글 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 2017/03/17 13:05 # 비공개

    비공개 답글입니다.
  • Julse줄스 2017/03/16 12:19 # 답글

    조용히 응원하고 갑니당 ㅎㅎ
    별 일 없으셔서 정말 다행이에요!
  • 해봄 2017/03/17 13:10 #

    히히 걱정해주신거 너무 감사해요^^ 응원도 너무 감사하구요 앞으로는 건강하게 다이어트 열심히 해야겠어요 !!
  • 눈이와 2017/03/17 00:03 # 삭제 답글

    너무 다행이에요. 앞으로 더 건강해지고 아름다워질거에요.
  • 해봄 2017/03/17 13:11 #

    아름다워진다니.... ㅜㅜㅜㅜ 진짜 건강해지고 아름다워지고싶어요 ㅜㅜㅜ 열심히 노력해야겠어요 댓글 남겨주셔서 감사해요 ^^
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