초고도비만 다이어트 도전기 4일 즐거움 ,


오늘 부터는 새로운 식단,




브로콜리는 데치고 양배추는 찜기 콩나물은 싱겁게 무침
여기에 검은콩밥해서 먹는데 싱겁다 많이 ... ㅜㅜ
강된장을 만들까하고 고민함 강된장도 싱겁게 야채 듬뿍 넣어서 만들까하고 아직도 고민중

아침 검은콩밥 3/2공기 양배추 브로콜리 콩나물무침
사과당근주스

점심 검은콩밥 3/2공기 양배추 브로콜리 콩나물무침 부추전
부추전은 아에 간을 안함 부추가루 조금사용 !

저녁 흰자2개 노른자 1개 콜라비


일단 맛은 없는데 ㅜㅜ 무염식 할때는 힘빠짐과 무기력함이 있었는데 그게 아에 없다 맛없는데 배부름~ 힘도남
잠도 잘오고 막 누워있음 아 배고프다 이런 생각을 안든다


운동

한시간 걷기
요새 날이 너무 좋아서 걷는게 너무 좋음 ^^

레베카 복근운동
이제 순서를 다 외워서 한동작당 50개씩 하고 있음

티파니 수건 허리운동
스쿼트 50개

여자친구 안무 30분
탕탕탕 쏘는 부분만 기달리면서 춤추고있음 ㅋㅋㅋㅋ탕탕탕 그부분 너무좋음








나 살쳐지면 어떡하지 했는데 그 고민을 날려준 답변
시간보다는 힘든거 양이 중요하다는걸 알게됨


이번주 월급들어오면 닭가슴살 오징어 자몽좀 사야겠다
과일은 살도 살이지만 피부때문에 ...
내일부터 식단에 일반물이 아니 레몬물이 추가됨
2주만 먹어도 달라진다고 하니 도전 !!!!!!


오늘은 도전기가 늦어졌다 몇년전에 백수로 보낸적이 있었는데 그때 내유일한 취미는 음악사이트에서 그날마다 새로 나오는 앨범 듣는게 취미였는데 나라 상관없이 다 들었는데 몇년이 지나도 듣는 노래가 있는데
몇년듣다보니 가사내용이 너무 궁금하다 그나마 타이틀곡 정도만 가사가 나와있고 나머진없다 ㅜㅜ 네이버 검색해도 한 두세개 올라오는정도 .....
얼마전에 유투브 보는데 팝가사를 설명해주는데 그 사람이 너무 부러웠다 그노래가 바로 그렇게 들린다는게 ..
그래서 처음으로 영어 공부 시작 !!!!
취업도 아니고 여행도 아니라 주위에서는 뭐야 하고 웃지만 ㅜㅜ진짜 너무 궁금하다 공부해서 그노래 가사가 들리고 그 가수의 유투버 계정에 댓글을 다는게 다이어트와 함께하는 내 두번째 목표
오늘 영어공부 어떻게 할지 찾다가 늦음 ㅜㅠㅜㅜ






오늘 아침 저녁 계속 이몸무게 ~~~














나는 다정한 사람이 되고싶다!









덧글

  • Julse줄스 2017/03/17 02:04 # 답글

    위가 안좋으신 편이면 레몬물은 적당히 조심히 드세용ㅎ
  • 해봄 2017/03/17 10:18 #

    넹 ~ 레몬 반만 2리터에 희석해서 먹을려구욤!!
  • 모치 2017/03/17 09:01 # 삭제 답글

    식단에 닭가슴살 같은 단백질 추가하시면 더 좋을것같아요 :)
  • 해봄 2017/03/17 10:17 #

    넹 ㅜㅜ 아직 월급전이라 .... 이번주 월급받으면 닭가슴살 오징어 자몽좀 살려구요^^
  • 응원이요!! 2017/03/17 12:37 # 삭제 답글

    저도 체중 많이 나가서 ㅎㅎㅎㅎ 저번주부터 다이어트 하고있어요 92.5에서 지금 88.7 이예요 하루에 한시간 남짓 하는데 진짜 힘든게 최곤듯..ㅠㅠ 응원할게여 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마음 너무 공감되요 화이팅
  • 해봄 2017/03/17 12:54 #

    대단하세요 88키로 부러워요 ㅜㅜㅜ 저도 더 열심히 해야겠네요 저도 응원할께요 우리 꼭 다이어트 성공해요^^
  • 파란 콜라 2017/03/20 00:53 # 답글

    팩트가 어마무시하네요..그래도 왠지 운동하게 만드네요
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