다이어트 도전기 8일 즐거움 ,



아침 토마토 계란 2개 노른자는 1 검은콩밥 시금치 바나나두부주스

점심 검은콩밥 시금치 브로콜리 토마토
저녁 토마토 단호박

운동
레베카운동
티파니 허리운동
걷기 한시간

몸무게




ㅜㅜㅜㅜ 계속 이몸무게다 원래 생리기간에는 정체가 심한가요? ㅜㅜㅜㅜ

덧글

  • ㅇㅇ 2017/03/21 00:25 # 삭제 답글

    조급해 마세요..ㅎㅎ 저도 심한 비만으로 3월부터 다이어트 시작하고 최대한 건강하게 밸런스 잡고 천천히 빼며 유지하려고 마음먹은 사람이라 남일같지 않네요. 생리 직전 및 생리 중인 기간에는 몸이 피 소모에 대비하려고 수분을 최대한 묶어두려 하기 때문에 몸이 붓고 몸무게도 잘 늘어요. 저는 심할땐 4kg까지 늘어난적도 있어요. 생리 후 황금기가 오면 가벼워지고 순환도 빨라져서 정체됐던 살도 빠집니다. 지금 이때 생리기간에 몸이 갑갑하고 변화 없다고 좌절해서 과식하거나 폭식하면 그게 부종과 합체해서 진짜 살이 되니까, 스트레스 받지 마시고, 생리 끝난후 좀더 가벼워질 몸을 기대하고 믿어주면서 꾸준히 노력하세요. 비타민 많은 채소 과일도 챙겨 드시고요. 즐거운 생각 많이 하시면서 행복하게 다이어트 합시다^_^ 어차피 다 빠질 살이니까 하루이틀로 몸을 닥달하지 말자구요.
  • ㅇㅇ 2017/03/21 15:50 # 삭제 답글

    조급해하지 마세요.
    해봄님을 위해 웹툰 추천 하나 하자면
    다음에서 연재했던 다이어터라는 웹툰이 있는데
    꼭 읽어보시고 도움 되셨으면 합니다.
  • ㅇㅇ 2017/03/21 15:52 # 삭제 답글

    조급해하지 마세요.
    해봄님을 위해 웹툰 추천 하나 하자면
    다음에서 연재되었던 다이어터라는 웹툰이 있는데
    꼭 읽어보시고 도움 되셨으면 합니다.
    다이어트 기간엔 지치지 않는게 중요해요~^^
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